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イライラせんよ～に！いわしのかば焼き丼
いわしの頭を取ったら手開きにして、揚げ焼いたら甘辛く味付けてカルシウムたっぷり丼に！
材料：
いわし、片栗粉、ざらめ(なければ砂糖)、みりん、酒、しょうゆ、しょうがしぼり汁、ごは
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癖になる味！ガーリックツナマヨチャーハン
大人気のガーリックライスの進化バージョン！？ツナマヨ好きはぜひ作ってみてね♪
材料：
ごはん、ツナ缶、にんにくみじん切り、小口切り青ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ、青ネギ＆
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ヘルシーがっつりＢＩＧハンバーグプレート
200㌘のビッグハンバーグプレートです！が豆腐ときのこでカロリーダウンしております♪
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材料：
合挽き肉、玉葱、えりんぎ、木綿豆腐、たまご、パルメザンチーズ、パン粉、ナツメグ、塩コ
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みんな大好き♪ひっそりきのこのオムレツ✿
定番のオムレツにみじん切りきのこを入れてかさまし＆カロリーダウン！好き嫌いのある子ど
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材料：
合挽き肉、玉葱、しいたけ、コンソメ、塩コショウ、たまご、牛乳、塩コショウ、オリーブオ
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どうせやったら焼いてみて！石焼きビビンバ
ビビンバを作るなら石焼きにしてみませんか？石鍋がなくても大丈夫！直火にかけられる土鍋
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材料：
ごはん、牛肉こま切れ、焼き肉のたれ、キムチ、にら、もやし、すりごま、ゴマ油、塩こしょ
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