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簡単☆ベーコンと玉葱のかぼちゃサラダ
ベーコン入り・にんにく風味で男性にも好評♪レーズン入りのかぼちゃサラダが苦手な方にも
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材料：
かぼちゃ、玉葱(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ベーコン(ハーフサイズ)、オリ
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胸肉で☆フライドチキン風ジューシー唐揚げ
感動するくらい柔らかくてジューシーなフライドチキン♪家にある材料で＆安価なむね肉で作
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材料：
鶏胸肉、★しょうが(チューブ)、★にんにく(チューブ)、★胡椒、★うまみ調味料、★塩
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冷めても美味しい♪子供も喜ぶマヨ唐揚げ☆
下味にマヨネーズを使うので柔らかジューシー☆大好評の唐揚げです。パーティーやおもてな
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材料：
鶏もも肉、★塩胡椒、★酒、★醤油、★マヨネーズ、★味の素(無くても可)、★おろしにん
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炊飯器で簡単☆シンガポールチキンライス風
炊飯器でお米と肉を一緒に炊くだけ。しっとり蒸された鶏肉も美味しいけれど、ご飯がむちゃ
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材料：
米、鶏もも肉、塩胡椒、鶏がらスープの素、塩、しょうが(チューブ)・にんにく（チューブ
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めんつゆでご飯のお供ゴーヤとツナの炒め物
ゴーヤ克服レシピ◎マヨ・ツナ・砂糖・濃い目の味付け・薄く切ることでゴーヤの苦みをカバ
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材料：
ゴーヤー、ツナ缶(80g)、卵、★めんつゆ(3倍濃縮)、★砂糖、マヨネーズ、塩、かつ
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新定番☆マッシュポテト入りマカロニサラダ
時間がたっても美味しいマカロニサラダです◎大人にも子供にも大好評(・∀・)!!
材料：
マカロニ、ハム、じゃがいも(大)、玉葱（小）、きゅうり（中）、砂糖、牛乳、★粒マスタ
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簡単人参と大根のツナ炒めお弁当付け合せに
人参が主役、しりしり風の副菜です。しゃきしゃきとした食感がいい♪濃い目の甘辛味でご飯
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材料：
人参の千切り、大根の千切り、ツナ缶ライトタイプ（小）、塩胡椒、しょうが(チューブ)、
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