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甘辛！もちもちじゃがいももち♡
じゃが芋で芋もち☆甘辛くてやみつき！
居酒屋メニューもご家庭で☆
話題のレシピにな
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材料：
じゃがいも、片栗粉、バター(サラダ油でも)、さとう、しょうゆ、みりん、さとう、水
林檎とれんこんのスイートポテトサラダ
さつまいもを使った優しい甘みのサラダ。
りんごとれんこんがシャキシャキ感UP！
栄養
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材料：
りんご(フジ)、レンコン、さつまいも、レーズン、マヨネーズ、牛乳、(サラダ菜)、バタ
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スパイシー！焼き夏野菜のキーマカレー
夏野菜をたっぷりトッピングして、スパイシーなカレーはいかがですか？
材料：
にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、オリーブオイル、たまねぎ（粗みじん）、鶏
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万能！りんごフィリング
パイなどのスイーツ作りにも、ヨーグルトにのせても、パンに載せても、そのまま食べても美
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材料：
りんご、バター、砂糖、レーズン、シナモンパウダー又はチャイミックス、ブランデー、レモ
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さっぱり！夏野菜マリネの冷製トマトパスタ
打倒夏バテ！
細めのスパゲッティーで夏らしいさっぱりとした冷静パスタにしました。
熟
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材料：
スパゲッティー(1.4 mm)、塩、完熟トマト、バジル（乾燥or生）、塩、ブラックペ
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余ったご飯で！参鶏湯(サムゲタン)風雑炊
もち米ではなくうるち米でお手軽に♪
鶏のうまみと米のとろみ、優しい生姜の味！
なかな
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材料：
ごはん(炊いたもの)、鶏肉(手羽、むね肉、ささみなど)、水、にんにく、生姜、長ネギ、
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ニューサマーとたんぽぽの春満喫サラダ
生ハムとニューサマーオレンジとたんぽぽの葉でサラダに季節と彩りを。。
たんぽぽの葉、
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材料：
たんぽぽ(若い葉)、サニーレタス、きゅうり、ニューサマーオレンジ(他のかんきつ類可)
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菜の花ときのこのペペロンチーノ
菜の花で簡単ペペロンチーノ！
特別な材料は要りません＾＾
ポイントはふたつだけ☆
材料：
パスタ、塩(茹で用)、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪（輪切り）、ベーコン、しめじ、
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バター卵無！かぼちゃ&レーズンのスコーン
バレンタインにも☆
バター・卵不要でヘルシー！
下部にカロリー、脂質など記載。
緑の
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材料：
＊薄力粉、＊強力粉、＊ベーキングパウダー、＊砂糖(上白糖)、レーズン、サラダ油、かぼ
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