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✿蓮根とろ〜り♡春菊と鮭の雑炊✿
すりおろし蓮根入りのとろ〜り雑炊♡
喘息改善、風邪引きさん、ダイエットにどーぞ⸜(*
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材料：
ご飯、●水、●粉末昆布だし、●白だし、塩鮭、春菊、椎茸、蓮根、長ネギ、生姜、塩
✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿
鯖水煮缶を使った簡単サラダ♪
えごま油使用✿
ダイエットにどーぞ⸜( ´ ꒳ ` )
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材料：
鯖水煮缶、ブロッコリー、青じそドレッシング、えごま油、白胡麻
