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✿とろとろ♡かぶの挽肉あんかけ丼✿
とろとろ〜に煮たカブを、とろとろ〜なあんかけで♡
がっつきましょ◟( *'ω'* )
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材料：
ご飯、合挽きor豚挽肉、かぶ(葉付き)、にんにく、ごま油、コショウ、●水、●酒、●鶏
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✿絶品♡鶏ニラもやしのアジアン炒め✿
野菜もたっぷり♡鶏肉でガッツリ♡
ご飯が進む〜(๑>◡<๑)
アジアン風味な
簡
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材料：
鶏もも肉、もやし、ニラ、ニンジン、●酒、●塩胡椒、片栗粉、○ナンプラー、○オイスター
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✿タレがうまうま♡鶏胸肉の甘辛味噌焼き✿
タレうまシリーズ第3弾♡
ぷるぷる胸肉に甘辛い味噌ダレが絡んでウマウマ〜♡
ご飯
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材料：
鶏胸肉、☆酒、☆みりん、☆砂糖、片栗粉、⚫︎味噌、⚫︎酒、⚫︎みりん、⚫︎砂糖、⚫︎
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✿蓮根とろ〜り♡春菊と鮭の雑炊✿
すりおろし蓮根入りのとろ〜り雑炊♡
喘息改善、風邪引きさん、ダイエットにどーぞ⸜(*
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材料：
ご飯、●水、●粉末昆布だし、●白だし、塩鮭、春菊、椎茸、蓮根、長ネギ、生姜、塩
✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿
鯖水煮缶を使った簡単サラダ♪
えごま油使用✿
ダイエットにどーぞ⸜( ´ ꒳ ` )
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材料：
鯖水煮缶、ブロッコリー、青じそドレッシング、えごま油、白胡麻
✿私の風邪が1日で治った雑炊✿
たっぷり野菜と雑穀米で栄養満点✿
身体もポカポカ〜♡
ダイエットしたい方も是非(
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材料：
雑穀米(白)、⚫︎大根、⚫︎大根葉、⚫︎人参、⚫︎タマネギ、⚫︎キャベツ、⚫︎ジャガ
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✿簡単ランチ♡ほうれん草の鶏そぼろご飯✿
シンプル調理でラクラクうまうま〜♡
お好みで目玉焼きを乗せればカフェランチ風に(๑
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材料：
ご飯、鶏ひき肉、ほうれん草、しょうゆ、砂糖、酒、みりん、生姜すりおろし、目玉焼き
