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白菜たっぷりツナ煮
白菜たっぷり食べられちゃいます！
ツナの味が白菜にしみしみ♬
フライパンに入れるだけ
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材料：
白菜(太め千切り)、玉ねぎ(薄切り)、しめじ、油揚げ、ツナ缶(油ごと使います)、白だ
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クラムチャウダー味噌仕立て♬
味噌を使い。深みがでて美味しい。
まろやかなクラムチャウダー♬
ホッコリ温まります。
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材料：
キャベツ、玉ねぎ(粗みじん切り)、●ジャガイモ(サイコロくらい)、●人参(サイコロく
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レンジで鶏肉のごま味噌和え
早く作るのに時短でレンジ調理！
あと一品がすぐに作れます。
野菜だけなら副菜になりま
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材料：
鳥モモ肉(むね肉でも)、小松菜(茎部分)、玉ねぎ(スライス)、人参(斜めスライス切り
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鱈と野菜の中華辛炒め♬
鱈と野菜に辛さをプラスしてメインの一品に♬
フライパン一つで彩りも最高なメニューです
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材料：
鱈切り身(一口大)、ピーマン(緑・赤…パプリカでも可)、シイタケ(斜め半分)、長ネギ
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