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美味しすぎる！ポテトサラダ
手間のかからない！
フレンチドレッシングさえあれば。
なんか、お惣菜屋さん？くらいに
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、キュウリ、ハム、ゆで卵、ツナ缶、フレンチドレッシング、マヨネーズ
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春野菜のたっぷり炒め♪
春野菜が出てきたら、卵のタンパク質も！
フライパン一つで！レンジ時短して、栄養いっぱ
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材料：
キャベツ(ざく切り)、アスパラ(根本を切り、斜め切り)、新じゃがいも(今回は男爵イモ
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キャベツたっぷりツナ蒸し煮
フライパン一つ！
冬キャベツにはビタミン含め食物繊維などの
栄養素が豊富。蒸し煮で身
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、しめじ、ツナ缶(オイルごと使います)、白だし、醤油、ブラックペッパ
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