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超簡単！茄子とオクラの和風ピリッマヨ和え
電子レンジだけですぐできる超簡単な｢あと一品｣のおつまみおかず。和風マヨに七味唐辛子
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材料：
茄子、オクラ、□そばつゆ、マヨネーズ、□七味唐辛子、鰹節
美味で食べ過ぎＯＫ！あずき和風カレー☆夏
鉄分たっぷり小豆と玉ねぎを煮込むだけ！低カロリーでも大満足のイチ押しカレー！小豆とカ
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材料：
カレー用豚肉、玉ねぎ、小豆、みりん、□和風だしの粉、□カレー粉、にんにく、玉ねぎ、人
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しらすとコーンのパスタ☆速攻できちゃう！
味も香りも見た目もイチオシの超簡単パスタ。冷めても美味しいので、お弁当や持ち寄りにも
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材料：
スパゲッティ、しらす、コーン、白ワイン、バター、塩、粉チーズ、パセリ
オニオンスープの活用！にんじんポタージュ
にんじんと玉ねぎの甘味がたまりません！子どもが大喜びでおかわりしちゃいます。にんじん
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材料：
オニオンスープ（レシピID:1532675 ）、にんじん、牛乳、塩、粉チーズ、パセリ
金平の活用③ハム入りヘルシー美味パスタ
シャキシャキ金平にハムをプラス！バター醤油で風味づけ。金平の歯ごたえでパスタを少なめ
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材料：
ごぼうと人参の金平 レシピID:1525427、スパゲッティ、ハム、バター、醤油、粉
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金平の活用②半熟ゆで卵とトマトとマヨ和え
みんな大好きなゴボウサラダとたまごサラダを一緒に食べちゃいます！赤いトマトがアクセン
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材料：
ごぼうと人参の金平 レシピID:1525427、たまご、マヨネーズ、プチトマト
