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かんたん椎茸と玉葱のトマトコンソメスープ
シンプルなトマトスープ。余ったトマト缶と残り野菜で出来ます。ローズマリーの香りが☆
材料：
椎茸、玉葱、オクラ、水、トマト缶、コンソメ、ローズマリー、パセリ、あらびき胡椒
そら豆と椎茸のガーリックチーズグラタン
ガーリックが効いたそら豆と野菜がチーズと絡んで美味…(´ω｀*)おもてなし料理にも♪
材料：
そら豆、ジャガ芋、玉葱、ほうれん草、椎茸、あらびき胡椒、とろけるチーズ、パルメザンチ
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椎茸のビネガーローズマリー風味
ぱぱっと作れる前菜のような椎茸！ローズマリーの風味が最高です(´ω｀*)
材料：
生椎茸、ローズマリー（乾燥でも◎）、オリーブオイル、バター、バルサミコ酢、白ワイン、
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簡単♪タコの野菜ラタトゥイユ
メインになるラタトゥイユです！たこのタウリンで健康に疲労にも効果的ですよ☆
材料：
たこ（生食、刺身用）、ナス、キュウリ、黄パプリカ、赤パプリカ、新玉葱、にんにく、トマ
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ふきと小松菜と豚肉の生姜煮
ふきの煮物レパートリー！生姜とにんにく、小松菜の風味が美味しいおかずです(^＾)
材料：
豚肉、下茹でしたふき（１０cmくらい）、小松菜、にんにく、生姜、水、鷹の爪、酒、みり
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豆で！食べるラー油
豆のうま味のラー油！とゆうか薬味？です(^_^;)具多めなのでこれ一つでお腹いっぱい
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材料：
ミックスビーンズ、長ネギ、玉葱、ニンニク、生姜のしぼり汁、ごま油、サラダ油、味噌、一
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豆と三ツ葉と鶏と♪グリーンカレー
RoiThaiのグリーンカレーで！ココナッツミルク不要です。三ツ葉の香りと、鶏肉と豆
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材料：
◎RoiThaiのグリーンカレースープ、鶏もも肉、サラダ豆（ミックスビーンズ）、赤ピ
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枝豆とじゃがいも大根の簡単煮物
枝豆とじゃがいもを使った簡単煮物です。もう一品欲しい時、お弁当や箸休めにも★
材料：
じゃがいも、大根、枝豆、長ネギ、生姜（おろし、チューブでも）、水、中華あじの素、オイ
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