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カリカリもっちり米粉の和パンケーキ
キメの粗い米粉で作るからカリカリもっちり！ヘンプパウダーを加えて栄養価アップ。
醤油
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材料：
米粉、ヘンプパウダー、重曹、塩、梅酢、豆乳、ココナッツオイル、醤油麹、味噌
コクと旨みがしっかり！豆腐ハンバーグ
味噌としいたけを使って、コクと旨みがアップ。肉がなくても大満足の豆腐ハンバーグ。
材料：
木綿豆腐、玉ねぎ、しいたけ、しょうが、味噌、自然塩、おからパウダー、ごま油、水溶き片
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さっぱりヘルシーで簡単！麻丼
栄養満点の麻の実を使った簡単丼。
火を使わない調理だから、暑い日でも作るのがラク！
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材料：
ごはん、きゅうり、ミニトマト、大豆の梅酢漬け、麻の実オイル、黒ごま、■カレー粉、■味
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簡単！トマトと冬瓜のさっぱり具沢山スープ
冬瓜とトマトと玉ねぎと雑穀と昆布。味付けは塩だけのシンプルだけれど美味しいスープ！麻
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材料：
冬瓜、トマト、玉ねぎ、高きび（好みの雑穀）、昆布、自然塩、麻の実オイル、水
