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生米からつくる基本のトマトリゾット
きゃー！お米炊いてない...
時も安心の生米からつくるヴィーガンリゾット(^○^)
材料：
ニンニク、玉ねぎ、人参、オリーブオイル、天然塩、生米、水、トマト缶、野菜コンソメ、ロ
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いんげんの白味噌ナッツ胡麻和え
ナッツと胡麻の香ばしさ、いんげんの苦味を白味噌の甘味でふんわり包んだやみつきヘルシー
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材料：
いんげん、無塩ミックスナッツ、白味噌、白ねりごま、白すりごま、きび糖、天然塩
テンペで作る発酵野菜キーマ
インドネシアの発酵食品テンペを使った
野菜たっぷり腸活カレー(^○^)
材料：
生姜、ニンニク、玉ねぎ、人参、パプリカ、ピーマン、ナス、オリーブオイル、●カレー粉、
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ミニトマトのクミンマリネ
夏に食べたいスパイス副菜
食欲増進やダイエット、アンチエイジングにも(^○^)わーい
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材料：
赤玉ねぎ、ミニトマト、アップルビネガー、クミンパウダー、天然塩、アガベシロップ、ブラ
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ヤミツキになる★ヘルシージャンクポテト
オイルonオイルの罪な組み合わせ。玉ねぎでさっぱり、ブラックペッパーが決め手！！とに
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材料：
玉ねぎ、じゃがいも、小麦粉、マヨネーズor豆乳マヨ、天然塩、粗挽きブラックペッパー
