トマトジュースでベジ豆カレー☆
トマトジュースを使い、お肉を少なくして代わりに大豆をいれました。
新じゃがは丸ごと
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材料:
トマトジュース、大豆、新じゃが、にんじん、ひき肉(今回は合挽き)、たまねぎ、コンソメ
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アボカドの黒豆ヨーグルトサラダ
アボガドとヨーグルトをあわせた、さっぱりサラダができちゃいました☆黒豆の甘さがホッと
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材料:
アボガド、トマト、黒豆(市販のパックでOK)、ヨーグルト、オリーブオイル、酢、三温糖
新じゃがといんげんのガーリック炒め
簡単!今が旬のいんげんと新じゃががあっというまにこんな一品に!じゃがいもはホクホクで
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材料:
新じゃが、赤ピーマン(彩りに)、いんげん、ガーリックバター(なければにんにくとバター
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ごはんがススム!煮込みハンバーグ。
子供が大好きな味!もう市販のハンバーグは買えません(^^)。中にハーブが入っていて、
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材料:
ひき肉(合挽きがおすすめ)、たまねぎ、パン粉、ハーブ(肉にあうものがオススメ。私はセ
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甘ったるいのはもういいでしょ!ひじき。
市販のひじき、甘すぎませんか?だしがきいててそれだけでいくらで食べれちゃうひじき、作
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材料:
ひじき、大豆などの豆水煮、油揚げ、生しいたけ、醤油、みりん、酒、だし汁、ごま油