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レンズ豆のスープ
レンズ豆って、栄養価も高くって調理しやすいから、見つけたら是非作ってみて！！
超簡単
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材料：
レンズ豆、玉ねぎ(中)、トマト（中）、水、にんにく、ローリエの葉、コンソメ顆粒、塩コ
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揚げ出し豆腐と米酢の香味ソース
まわりサックサク♪甘だれトロリ♪ごはんが止まらなくなってしまう一品。しょうがとニンニ
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材料：
木綿豆腐、［a］濃口醤油、三温糖、米酢、水、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん
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なすとピーマンのあげびたし風
中華風のオリジナル揚げ浸し風なす。
とにかくご飯がすすむ、大人気の一品。
お店の味で
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材料：
なす、ピーマン、しょうがのすりおろし、めんつゆ、オイスターソース、ごま油
ビーンズサラダ イタリアン仕立て
美味しくお豆を食べましょう♪ 豆が苦手な人も、トマトが苦手な人も…きっとみんなが好き
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材料：
プチトマト、ミックス豆、アボガド、エシャロット（なければタマネギ）、イタリアンパセリ
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野菜のしゃぶしゃぶ肉巻き炒め
しゃぶしゃぶ用やわらかお肉が香ばしい♪ 野菜のジューシーさがたまりません！
材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、にんじん、タマネギ、しめじ、小ネギ、片栗粉、万能黒酢たれ（レ
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コロコロじゃがたまサラダ
食卓にもう一品欲しいとき、少しの材料で作れます！ じゃがいもは茹でないので、手間もか
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材料：
メークイーン（種類はなんでもOK）、たまご、カニかま、マヨネーズ、塩、こしょう、イタ
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