ピーラーで 胡瓜・大根・人参の簡単サラダ
道具はピーラーだけ。忙しい時にサッと用意出来る、スライスして混ぜるだけの簡単サラダ。
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材料：
きゅうり、大根、にんじん、お好みのドレッシング、ピーラー
レンジで簡単 ハムと野菜の白ワイン蒸し
レンジで2分半。材料は切ってお皿に乗せていくだけ。お好みでチーズを加えたらボリューム
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材料：
ロースハム、なす、ミニトマト、ピーマン、空豆、白ワイン、ハーブ（あれば）、ブラックペ
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ビニール袋・胡瓜の漬物 麺つゆ わさび
ビニール袋で漬ける、あると便利なお漬物。すぐに食べ切れる量なので煮沸の必要も無し。味
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材料：
きゅうり、大根（あれば）、麺つゆ、料理酒、わさびチューブ、ビニール袋
シーザーサラダドレッシングで ハムサンド
マヨネーズ・バターやマーガリンが苦手なので、パンにはドレッシングを。シーザーだからチ
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材料：
食パン等、シーザーサラダ ドレッシング、ブラックペッパー（お好みで）、ロースハム（ベ
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ハムと野菜のスパイス炒め クミンシード
ハム・野菜をクミンシードと合わせた、スパイシーな炒め物。残り野菜を色々使って、彩り良
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材料：
ロースハム、人参、なす、ピーマン、クミンシード、炒め用 オリーブオイル、塩、料理酒（
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野菜の簡単レンジ蒸し ハーブ ワイン
レンジで簡単に作れます。お肉やお魚料理のお供にもオススメ。ガーリックを効かせても美味
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材料：
なす、絹さや、白ワイン、人参、ピーマン（あれば）、ミニトマト、オリーブオイル、ハーブ
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