15歳、14歳の2人の娘の母です。料理は好きですがお皿洗いは嫌いです。そちらは主 ...

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【おやつ】血糖が下がる?! 食前ジュース

血糖コントロールとダイエットのために。食前に飲みましょう。
材料: 牛乳(または豆乳)、ヨーグルト(無糖)、りんご、バナナ、にんじん、小松菜

【おかず】まんまるトマトのミネストローネ

ミニトマトをそのまま入れて、かわいらしく仕上げます。
材料: 玉ねぎ、人参、ミニトマト、ズッキーニ、ピーマン、パプリカ(赤黄)、ベーコンブロック、 ...