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【簡単・炊飯器】旬のホタルイカ飯
春が旬！海の旨味が詰まった＂ホタルイカ＂をイカ飯に。＂ホタルイカ＂のぷりっぷり感と染
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材料：
精白米、★ホタルイカ、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖、★おろししょうが(チューブでO
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【本格】インド気分♩ほうれん草のカレー
ほうれん草カレーがおうちで食べれちゃう♩野菜たっぷりあっさりカレーでヘルシー( ´
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材料：
ほうれん草(ざく切り)、トマト(ざく切り)トマト缶可、◎鶏むね肉(スライス)、◎油、
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【簡単10分おかず】もやしの胡麻味噌和え
茹でたら胡麻味噌で和えるだけ(´∀｀)ごまもたっぷりでカラダにやさしい1品です。
材料：
小松菜、もやし、★味噌、★みりん、★砂糖、★すりごま(白でも黒でも)
【簡単おかず】切干大根とツナのサラダ
切り干し大根は煮るだけじゃない！簡単3ステップサラダ！昔食べた懐かしの給食の味\(
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材料：
切り干し大根(水で戻すと4倍に)、きゅうり、塩、ツナ(1/2オイルカット缶)、酢、し
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【簡単おかず】お袋の味里芋のそぼろ煮
シンプルにみりん:酒:しょうゆ＝1:1:1！煮物の基本レシピです＾＾
材料：
里芋(一口大)、玉ねぎ(みじん切り)、鶏ひき肉、水、だしパックor顆粒だし、みりん、
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