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みょうがのあっさり醤油漬け チャンアチ
ピクルス程酸っぱくなくて、醤油漬け程しょっぱくない。スッキリしていて、とてもあっさり
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材料：
みょうが、水、酒、みりん、醤油、砂糖、昆布茶(粉末)、お酢、炒りゴマ、唐辛子
牡蠣 生食 ゴマが香る ピリ辛酢和え
普通の生食は飽きた！ってな時はコレ！意外と生牡蛎の味が活きる♪ニラを絡めて食べるとこ
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材料：
かき生食用、★ニラ、★レモン汁(ポッカレモンOK)、★酢、★醤油、★ごま油、★にんに
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タコとパプリカの酸っぱバジルサラダ
辛くないカプサイシンは美容食。果実みたいな歯ごたえのパプリカが美味しい♪
材料：
タコ（刺身用の茹でたこ）、パプリカ(赤、黄)、バジルの葉、オリーブオイル、お酢、醤油
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ラディッシュ亜麻仁油でシソ入り和風サラダ
酵素とオメガ３脂肪酸を積極的に摂ろう！だけどオリーブ油でも美味しいよ。免疫力UPと抗
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材料：
ラディッシュ、ツナ缶(小)、しその葉、炒りゴマ（なくてもOK）、アマニ油（オリーブ油
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酢の物？オリーブオイルのトマトサラダ
酢の物みたいなトマトサラダ。酸っぱマイルドなドレッシングは、レモンがトマトの味を引き
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材料：
トマト、パセリのみじん切りor粉、バジル、★お酢、★オリーブオイル、★砂糖、★レモン
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