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大分県シルブプレ
大分県シルブプレ のキッチン 公的機関
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『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に ...

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いくらでも食べちゃう白菜のナムル

飽きがこない優しい味！一口食べたらもう一口食べたくなる！
材料： 白菜、塩昆布、ごま油、すりごま、塩

ブロッコリーの黒胡麻和え

年中美味しく食べられる！ゴマとかぼすの簡単さっぱりうま塩レシピ
材料： ブロッコリー、トマト、白だし、カボス果汁、黒すりごま、オリーブオイル

ツナツナごはんのおにぎり

小松菜のシャキシャキ感と、ツナの相性バツグン！！
材料： ごはん、小松菜、ツナ缶、薄口醤油、塩、コショウ、かつお節ミニパック

かぼちゃとチーズの蒸しパン

かぼちゃの甘みとチーズの塩加減がちょうどいい！ほっと一息しちゃう味
材料： かぼちゃ、プロセスチーズ、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、卵、牛乳、無塩バター

ごぼうと人参のペペロンチーノ

きんぴらとはちょっと違った、オリーブオイルとニンニクがごぼうにマッチした簡単レシピ
材料： ごぼう、人参、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、めんつゆ(2倍濃縮)、ごま、コショウ

青梗菜のツンとマヨケチャ

つんと香るわさびが大人の味！ 副菜や、お酒のつまみに♪
材料： 青梗菜（チンゲンサイ）、小ねぎ、練りわさび、ケチャップ、マヨネーズ、黒ごま