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美味しい！春キャベツのおからサラダ
キャベツと玉ねぎの食感で食べ応えあり。マヨネーズも控えめで更にヘルシー！
材料：
生おから、春キャベツ(普通のでもOK)、玉ねぎ、ゆで卵(なくてもOK)、ハム、塩、★
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イライラに！ひじきの薬膳サラダ
イライラは香りのある野菜で気の通りを良くして改善。血も補うことで揺らがない心へ。
材料：
ひじき（水煮もしくは煮物の残り）、ゆで卵、玉ねぎ、セロリ、セリ、春菊など香りのある葉
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五香粉でアジア風味★めかぶとキノコの佃煮
炒めて煮るだけ、キノコと海藻の旨味満載！
五香粉でアジアの香りに。
材料：
生めかぶ、椎茸、えのき、★醤油、みりん、砂糖、★酒、ごま油、五香粉(なければ七味でも
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