自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤

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しらたきのキムチチャプチェ

しらたきに味が染み込んでまいう~
材料: しらたき、豚ひき肉、ゴマ油、塩、コショウ、キムチ、A 焼き肉のタレ、A 中華調味 ...

アスパラ卵炒め

アスパラ、卵はもちろん好相性
材料: 卵、グリーンアスパラ、バター、オリーブオイル、塩,こしょう、A マヨネーズ、A ...

しめじクリームシチュー

食感はクリームシチュー
材料: しめじ、ベーコン、たまねぎ、バター、白だし、小麦粉、豆乳、こしょう、パセリ

ブタニラ豆腐

豆腐、ニラ、ひき肉の相性が抜群
材料: 豆腐(絹ごし)、豚ひき肉、ニラ、しょうが、ゴマ油、A 水、A 酒、白だし、B ...

豆乳麻婆豆腐

ボリュームたっぷりでクリーミーな麻婆
材料: 豆腐(絹ごし)、豚ひき肉、塩、ニンニク、しょうが、長ねぎ、ゴマ油、A 豆乳、A ...

豚と長ねぎのバター炒め

長ねぎは噛めば噛むほどバターの味が 染み出てきます
材料: 豚肉(こま切れ)、塩、コショウ、長ねぎ、バター、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま

シャキシャキあんかけ

白菜と万能ネギのシャキシャキした食感が食欲を増します
材料: 豚肉(こま切れ)、白菜、A 水、A 酒、A しょうゆ、A 中華調味料、A ...

豚とレタスのレモン炒め

レタスのシャキシャキと豚肉が よく合います
材料: 豚肉(こま切れ)、塩、コショウ、ニンニク、ゴマ油、レタス、A コンソメ、レモン汁、 ...

ラタトゥイユ

味、ボリュームは言うことなし 野菜だけですが満足できる1品
材料: ナス、ズッキーニ、たまねぎ、ニンニク、オリーブオイル、赤唐辛子、塩、コショウ、卵の黄 ...

鶏肉ピカタ

鶏肉とケチャップ、マヨネーズの相性がよく、なおかつヘルシー
材料: 鶏胸肉、塩、黒コショウ、小麦粉、卵、コンソメ、オリーブオイル、パセリ、ケチャップ、マ ...