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大根もち風たこ焼き
あっさり食べられる、大根もち風たこ焼き（タコは入っていません）
タコは高いので経済的
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材料：
大根、干しえび、万能ネギ、塩（塩揉み用）、長芋（すりおろし）、小麦粉、だしの素、水
超簡単、スピードパスタ！
材料を入れて、チンするだけ
後は食べる直前にちょっと味付け
ポイントは背が高く、麺と
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材料：
パスタ1.4mmのもの、ベーコンスライス、しいたけスライス、にんにく みじん切り、塩
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アピオスと水菜、ポカポカうどん
インディアンのスタミナ源と言われるアピオス、土鍋で茹でたおうどんで、栄養をまるごとい
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材料：
塩ゆでアピオス（中くらい）、水菜、豚ひき肉（合挽でOK)、塩、白だし、しょうゆ、うど
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栄養満点☆アピオス入りコロッケ
アピオスを手軽にいただく、ジャガイモのコロッケの中に入れてみました。『すー太郎』で検
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材料：
じゃがいも、アピオス、ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、しょうゆ、砂糖、塩こしょう、パン
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