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ピリ辛！味噌ジンギスカン風
手間なし簡単、ヘルシー、美味しい！
とっても温まりますよ♥
料理の工夫は『すー太郎』
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材料：
豚バラ肉（あれば塊肉を5mmくらいに切る）、キャベツ（ザク切り）、ほうれん草（ザク切
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根菜と豚肉のゴマだれ揚げ
ちょっとこってりした味付けに、ゴマとシソがぴったりです。ご飯のすすむお味です。
料理
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材料：
さつまいも、里芋、ごぼう、豚肉（バラ肉）、小麦粉、しょう油、酒、砂糖、炒子だし、にん
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トムヤム風スープカレー鍋
トムヤムクンの素が半分しかなかったので、半分カレー粉で代用、食べやすい味になりました
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材料：
鶏もも肉（一口大に切る）、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、赤唐辛子（輪
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お餅、小松菜のホクホク煮
少ない水分で煮るので、お餅が煮くずれず美味しいですよ。
料理の工夫は『すー太郎』で検
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材料：
お餅、小松菜、にんにく、しょう油、ごま、砂糖、ごま油、りんごすりおろし、ねぎ（みじん
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生春巻きのコロッケ風
野菜がいっぱい入っているのに、コロッケを食べている満足感です。しっかり味がついている
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材料：
生春巻きの皮、コンビーフ、キャベツ、きゅうり、にんじん、砂糖、酢、油（えごま油）、コ
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テレサのケーキ（マリオキャラ）
クリスマスなので市販のケーキを使ってテレサのケーキを作りました。
料理の工夫は『すー
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材料：
市販のロールケーキ、ホイップクリーム、ココアパウダー、チョコペン、テレサのクッキー
ブロッコーの塩辛ペペロンチーノ
塩辛ペペロンチーノは、他にカブなどでも作りましたが、とっても美味しいですよ♪
材料：
パスタ、塩、イカの塩辛、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）、赤唐辛子（輪切りのも
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超健康！梅＆黒酢ドレッシングで和風サラダ
黒酢が苦手な人も、黒酢が好きな人もぜひ試してみてください。食べやすい味で美味しいです
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材料：
レタス（ロメインレタス）、ブロッコリー、サラダ大根、千切り（紅しぐれ大根）、ルッコラ
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野菜たっぷり、おあげでピタパン風
え〜〜〜油揚げって思うでしょ、これが本当に美味しいんです。野菜がいっぱい食べられて、
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材料：
油揚げ、鶏胸肉、大根（紅しぐれ大根）、レタス（ロメインレタス）、トマト小（フルティカ
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