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みんなで楽しもう☆お家で串揚げ
お家で串揚げ☆面倒いと思いがちな串揚げですが、お家で沢山作ってリーズナブルに！卵を使
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材料：
海老、椎茸、なす、蓮根、アスパラ、プロセスチーズ、じゃがいも、茹でタコ、豚肉ロース
ツナおろし☆オイルパスタ
さっぱり美味しいツナおろしに爽やかなレモンの酸味とオリーブオイルでヘルシーに頂ける簡
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材料：
パスタ、ツナ缶S、大根おろし、塩、パセリ、オリーブオイル、レモン汁、薄口醤油、ブラッ
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とろろたっぷり♫うどん
冷凍うどんにとろろをかけて簡単お昼ご飯！
絡めてするする頂けます！
長芋とろろでお腹
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材料：
冷凍うどん、長芋、白だし、長ネギ、ワカメ乾燥、天カス、絹さや(茹で)、出汁パック、つ
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カリッとジューシー☆塩唐揚げ
鶏胸肉を生姜でしっとりした味を付け中温でじっくり揚げてふんわり仕上げたさっぱり唐揚げ
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材料：
鶏胸肉、白だし、酒、みりん、生姜、小麦粉、片栗粉、油(ヘルシーリセッタ)、レモン
菜の花 麻婆豆腐
木綿豆腐で食べ応えのある家庭風麻婆豆腐。
菜の花のおひたしの苦味とピリ辛のバランスが
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材料：
木綿豆腐、豚ひき肉、菜の花、ネギ、鶏ガラスープ(鶏ガラスープの素小さじ1をお湯で溶い
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