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バナナ風味☆夏野菜と鶏のココナッツ煮込み
ほんのりバナナのいい香り☆お弁当に、ご飯のお供に！甘めの味付けで子どもも喜ぶ一品です
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材料：
鶏肉(もも)、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、バナナ、ココナッツミ
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太刀魚とバナナのミルフィーユ☆
低糖でお洒落なおもてなし♪子どもも喜ぶ一品です！少し手を加えて、2種類の味を作ってみ
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材料：
太刀魚(3枚おろしにして骨を取ったもの)、バナナ、いちじく(またはドライいちじく。な
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夏野菜たっぷりカラフルピリ辛そぼろ
アレンジ自由なのでたくさん作っていろいろな料理に…(写真は賀茂なすに乗せています！)
材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、えのき、パプリカ赤と黄、ピーマン、なす、ニンニク、生姜、酒、中華ス
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炊飯器で☆ココナッツミルク鶏飯☆
ココナッツミルクのいい香り♪クリーミーでマイルドなココナッツバージョンのカオマンガイ
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材料：
鶏もも肉、米、牛乳、ココナッツミルク、玉ねぎ、しめじ、塩、胡椒、料理酒、①生姜チュー
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レンジとトースターで☆ロカボビスコッティ
低糖低カロリーなのに、カリカリの歯応え！食事制限のある方も満足、食べ応えのあるロカボ
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材料：
おから粉、純ココア、ベーキングパウダー、うち豆(なければスライスアーモンド)、レーズ
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鍋キューブで☆夏野菜のココナッツ肉みそ
ココナッツ好きのための野菜肉みそ♪えのきとおからパウダーでヘルシーなのに満腹極ウマ！
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材料：
ひき肉、えのき茸、にんじん、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、その他
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夏野菜の生姜スープ
温めても冷たくても美味しい！どんなおかずにも合う！片手間でできる、鍋キューブを使った
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材料：
にんじん、玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ、じゃがいも(なくてもいい)、しめじ、鍋キュー
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