焼きアボカドとマグロのキムチ納豆和え☆
キムチ納豆で、マグロと焼いたアボカドを和えてみました＾＾ アボカドは熟れたものならそ
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材料：
◇納豆（タレも）、◇マグロ（刺身を一口大に切る）、◇キムチ、◇しょうゆ、◇ごま油、ア
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低脂肪★チョコチップ入り！？ムース♪
材料にはないはずなのに、食べたらチョコチップ入り？な秘密は！？ もちろんチョコレート
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材料：
ゼラチン、水、純ココア、無調整豆乳（牛乳）、コンデンスミルク、●卵白、●きび砂糖
厚揚げのエスニックサラダ☆
ナンプラーとにんにくがしみ込んだ厚揚げがおいしいのです～♪ 蒸し暑い日にもさっぱりし
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材料：
厚揚げ、玉葱、きゅうり、プチトマト、☆ナンプラー、☆レモン汁、☆すりおろしにんにく、
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☆ココナッツカスタードのミルフィーユ☆
アジアンチックな香り満点のデザート♪ ココナッツミルクは、意外にも牛乳・豆乳よりロー
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材料：
ワンタンの皮、ココナッツミルク、卵、きび砂糖、小麦粉、バナナ、ゆで小豆
～韓流～ ぶっかけ豆乳そうめん
夏休みのお昼にそうめんが続きがちなときに、栄養もあるのでぜひ試してみて下さいね（笑）
材料：
そうめん、☆豆乳、☆練り黒ごま、☆めんつゆ、◎卵、◎片栗粉、◎塩、きゅうり、キムチ
ココナッツ☆アイス＆チュイール☆
材料が多そうな書き方をしてますが、アイスとチュイールのほとんどの材料がかぶっているの
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材料：
☆卵黄、☆きび砂糖、☆薄力粉、●ココナッツミルク、●豆乳（牛乳）、▽卵白、▽きび砂糖
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アジアン大福＊黒豆マンゴー＆バナナきな粉
レンジで作るお手軽大福第二弾。豆腐入りで栄養価up、生地も固くなりにくく、包むときも
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材料：
絹ごし豆腐（350ｇ）、●もち粉（団子粉）、●杏仁霜、●水、黒豆（煮豆）、マンゴー（
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