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ホエイで作る 大根のお漬物♡ たくあん風
キャラメルを使って丸みのある味になりました♡ 冷凍・加熱で大根の水分をしっかり抜くの
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材料：
大根（中太）、ホエイ（ヨーグルト200ｇ分）、キャラメル、塩、（レモン、オレンジ 等
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かぼちゃとお豆のスパイシーサラダ♡
味噌マヨをベースにしたスパイシーなソースをしみ込ませてほくほくに仕上げました♡
材料：
かぼちゃ（加熱後、冷凍保存したもの）、ミックス豆（冷凍）、マヨネーズ、味噌、おろし生
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納豆☆オクラ☆長芋☆チーズの寒天寄せ☆彡
代表的なネバネバ食材を白だしつゆで寒天寄せにしました。食べやすくて満腹感も得られます
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材料：
納豆、ベビーチーズ、かんてんクック顆粒、・水、・白だし（水と足して200ccのうどん
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