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◎しゅうまいにブロッコリーを植えました！
しゅうまいに生のブロッコリーを植え込み一緒に蒸しました！３種のつけたれで食欲増進！暑
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材料：
ブロッコリー、豚ひき肉、玉ねぎ（中）、片栗粉、しゅうまいの皮、●酒、●砂糖、●醤油、
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苺とキウイのヘルシーヨーグルト
ヨーグルトを低脂肪牛乳で割ってかさ増し！だけどカロリー／脂質は減少＾ｍ＾苺とキウイで
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材料：
ヨーグルト（プレーン）、低脂肪牛乳、はちみつ（砂糖可）、いちご（あまおう）、福岡キウ
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