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スパイシー de 具沢山なチキンスープ♪
冷蔵庫の大掃除に大活躍なレシピです。
オーブンで焼くけど、グラタンじゃない♪
スパイ
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材料：
☆チキン（胸肉）、☆ニンニク（クラッシュ）、☆チリ（みじん切り）、☆長ネギ（小口切り
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ピザ風サンド＋アボガドディッ♪
余りもののアボガドディップをバターの代わりに使ったら、おしゃれなカフェ風サンドに早代
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材料：
パン（トーストしてね）、ハム、サラミ、スライスチーズ、MIXサラダの葉、塩、胡椒、ア
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アボガドカップ de お洒落な前菜 ♪
カレーでマリネしたえびをバルサミコ酢＋さっぱり味のヨーグルトソースで頂くアジアンテイ
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材料：
アボガド、えび、☆カレーペースト（好みの味）、☆ヨーグルト（無加糖）、★コリアンダー
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ガス代節約！我が家のペンネラグー♪
フードプロセッサーがあれば更に簡単。
定番の煮込み料理を短時間で仕上げ、味は落としま
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材料：
★人参（みじん切り）、★セロリ（みじん切り）、★マッシュルーム（みじん切り）、★フレ
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定番おつまみ！レモンガーリックポテト♪
メインを作っている間に、”ササッ”とできちゃう定番のじゃが芋料理！
15分で、あっと
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材料：
じゃが芋（1個を4つに切る。皮付き）、★塩、胡椒、★パプリカ、★レモンの皮（スライス
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栄養満点♪芽キャベツの胡麻バター炒め
メインの付け合せとして、絶対お勧め！
イギリス人が大好物の芽キャベツ☆
旬の季節の我
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材料：
芽キャベツ、ハム（サンドウィッチ用）、白胡麻、ごま油、バター、塩、胡椒
えびとアボカドのわさびサラダ♪
うっすら緑色に薄化粧したわさびマヨネーズがグリルしたえびのオレンジとマッチング♪
お
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材料：
えび、アボカド（一口大の角切り）、◇マヨネーズ、◇サワークリーム、◇レモン汁、◇わさ
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