こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン野菜炒めで!油はねゼロ♡

塩コショウのシンプル野菜炒めって美味しいけど油ハネが面倒、一人分作っても掃除が大変・ ...
材料: じゃがいも(中)、スナップエンドウ、人参、ソーセージ、塩、胡椒、コンソメ顆粒、オリー ...

次元が違う美味しさ!ハート型チキンカツ♡

雛祭りですね。ハート型にした胸肉で絶品チキンカツがオススメ!一手間で、驚きの美味しさ ...
材料: 鳥胸肉(皮なし)、すりおろし玉ねぎ、ハーブ塩、ブラックペッパー、粉山椒、キャベツの千 ...

春色パスタ♡

「なばな」で春らしいビタミンカラーのパスタ❣沈みがちな気分を明るくして元気をくれる時 ...
材料: 茹でパスタ、なばな(菜の花)、ミニトマト、ソーセージ、コンソメ(顆粒)、ハーブ塩、ブ ...

鉄人の海老チリ♡

有名シェフ直伝の海老チリ! 家庭でも作れる方法です。 海老はふっくら♡プリプリ♡で幸 ...
材料: 海老、塩麹、中華だし(顆粒)、砂糖(三温糖)、レモン汁(ポッカレモン)、四川風豆板醤 ...

10分!イカと野菜のレモン香るサラダ♡

イカとブロッコリーが合うんです! レモンとトマトの酸味が一緒になると爽やかになり食べ ...
材料: 切りイカ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブ油(サラダ油)、レモン汁(ポッカレモン) ...

野菜たっぷり♡彩りグリル

全部レンチンしたお野菜を混ぜてグリルするだけ。 簡単で彩りが綺麗で豪華に見えますよ! ...
材料: ソーセージ、じゃがいも(中)、人参、茄子、ケール(あれば)、ミニトマト、ガーリックパ ...

トマト入りコロコロ玉子丼♡

懐かしい母の味をご紹介しますね。 玉子のコロコロにトマトを入れると美味しさUP! 豚 ...
材料: 溶き卵、オリーブ油(サラダ油)、砂糖(キビ糖など)、塩、ミニトマト(細切れ)、豚ひき ...

爽やか♡レモン炒飯

【何食べようかな?】って迷って、ご飯も残ってる時に作ります。 さっぱり爽やかなので食 ...
材料: ご飯、キャベツ、しらす干し(またはボイルベビーホタテ等)、中華だし(顆粒)、塩、ブラ ...

ダイエット♡スープ麻婆豆腐

スープカレーならぬ「スープ麻婆豆腐」美味しすぎ! 小松菜はカルシウム、ビタミン、カリ ...
材料: 豆腐(絹)、小松菜(ブロコリー、キャベツ、もやし等もOK)、えのき茸、お湯、豆板醤、 ...

一流店の中華丼♡

時短なのに一流中華飯店の味がつくれます。 お野菜たっぷりの一人ランチに、ヘルシーな夕 ...
材料: 殻付き海老、塩麹、酒、キャベツの葉、玉葱(中)、人参(中)、椎茸、ピーマン、オリーブ ...