こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット♡スープ麻婆豆腐

スープカレーならぬ「スープ麻婆豆腐」美味しすぎ! 小松菜はカルシウム、ビタミン、カリ ...
材料: 豆腐(絹)、小松菜(ブロコリー、キャベツ、もやし等もOK)、えのき茸、お湯、豆板醤、 ...

2分で煮魚♡

忙しい一人ランチにピッタリ! 耐熱容器で簡単にできちゃいますよ♪ 週に2回以上お魚を ...
材料: 魚切り身(生)、酒、焼鳥のタレ、砂糖、生姜、七味など、トッピング用生姜千切り

父の日♡豪華ちらし寿司♡

コンビニ食材などを活用し、時短なのに本当に!最高に美味しく出来ちゃう!「ちらし寿司」 ...
材料: ご飯、リンゴ酢、酢(または黒酢)、スライス椎茸、竹輪、酒(水は使わないので多め)、和 ...

時短ダイエット「キムチ♡コブサラダ」

食欲が無いときや、お野菜もたっぷり食べたい時におすすめのレシピです。 火を使わず簡単 ...
材料: レタス、コーン缶詰、ツナ缶(ノンオイル)、キムチ、ブラックペッパー、マヨネーズ

一流店の中華丼♡

時短なのに一流中華飯店の味がつくれます。 お野菜たっぷりの一人ランチに、ヘルシーな夕 ...
材料: 殻付き海老、塩麹、酒、キャベツの葉、玉葱(中)、人参(中)、椎茸、ピーマン、オリーブ ...

20種スパイスで作る三ツ星中華万能ダレ♡

万能ダレとサラダチキンで、星付きレストランの「よだれ鶏」が楽しめます♬ お豆腐、油揚 ...
材料: サラダチキン、*あればボイルイカ、黒酢、醤油、ナンプラー、中華だしの素、ラー油、ネギ ...

おからダイエット美容♡新玉葱旨味バーガー

新玉葱が最高に美味しい今だけ!限定で味わえるバーガーです。 特製ソースで野菜嫌いでも ...
材料: バンズ、あいびき肉(または牛肉)、ナツメグパウダー、おからパウダー、オリーブ油、ママ ...

「肉まん」が「ピザまん」に♡

肉まんを簡単アレンジ。 お洒落なピザに変身です。
材料: 肉まん、ラー油、ピザ用チーズ、ケール、ミニトマト

カニカマと野沢菜昆布丼♡

野沢菜昆布を作り置きしておくと、とっても便利!そのままおかずで食べても、納豆と混ぜて ...
材料: 野沢菜漬物、細切り昆布(乾燥)、湯、和風だし(顆粒)、醤油、糸唐辛子または輪切り唐辛 ...

ダイエット美容♡ケールサラダの春色朝食♡

お野菜の種類が増えてくると朝食もカラフルになります! 普通のトーストが一流ホテルのよ ...
材料: フルーツグラノーラマフィン、バター、ミニトマト、ケールの葉(サラダ用)、紫キャベツ、 ...