こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容♡豆腐・油揚の胡麻サラダ

美味しいから糖質制限、ダイエットも無理なく出来ます!しかも普通のお料理だから家族にも ...
材料: いんげん、豆腐、刻み油揚げ、すりごま(白)、新生姜、砂糖(三温糖)、醤油、和風だしの ...

タルタルソースチキンとカラフルサラダ♡

みんな大好き唐揚げがお洒落なワンプレートに!お惣菜の唐揚げを使えば火を使わず、こんな ...
材料: 唐揚げ(一人3個~5個)、ゆで卵、オリーブ油、酢、ブラックペッパー、コンソメスープの ...

5分チャーシューまん♡

ホッカホカのチャーシューまんが5分で完成!しかも太りにくい!
材料: ライ麦パンまたはサンドイッチ用食パン、チャーシュー、刻み青葱、おから、中華だしの素、 ...

ダッカルビ♡韓国唐辛子まみれ鶏

韓国唐辛子は、ほとんど辛くないし、旨みがッ凄くあります。真っ赤になる程入れるとインパ ...
材料: 鶏肉スライス、酒、オリーブオイル、焼き鳥のタレ、韓国唐辛子、刻み葱、豆腐

簡単ワンプレート♡レンチン玉子焼き添え

ランチはチャチャっと作って美味しいものがいいですよね。ちょっと甘めのデザート感覚の玉 ...
材料: レタス、魚肉ソーセージ、オリーブ油(サラダ油)、塩コショウ、コンソメ(顆粒)、醤油、 ...

魅惑の味♡チリビーンズライス

とにかく美味しいんです!!!チリビーンズにソ—セージを入れてご飯にかけると最高❣ い ...
材料: 合いびき肉、ソーセージ、ビーンズMIX缶、オリーブ油またはグレープシード油、赤ワイン ...

ハンバーグinお好み焼き♡

チーズハンバーグに合うお野菜感覚でお好み焼きを作ったら、なんだかとっても美味で❣ボリ ...
材料: 冷凍ハンバーグ、大根、新玉葱、人参、チーズ、卵、お好み焼き粉、おからパウダー、水、ソ ...
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