こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し♡

寒くなるとお鍋も美味しいけど白菜と豚のミルフィーユ蒸しも美味しい! はじめに食べやす ...
材料: 白菜(中だと5枚くらい)、豚薄切り(バラ肉)、胡椒、塩、お湯、酒

高野豆腐と春キャベツの簡単シチュー♡

ダイエット、美容に良い大豆の栄養が凝縮された高野豆腐を乾物活用。 煮込む必要がなく ...
材料: 高野豆腐、お湯、コンソメ顆粒、豆乳と牛乳、コンソメ顆粒、玉ねぎパウダー、かにかまぼこ ...

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

塩とソースの味わい焼きそば♡

お野菜は塩味。面はソース味。 2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘ ...
材料: 焼きそば麺、とんかつソース、オイスタソース、キャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードミ ...

ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬ だから、シリアル+豆腐+黒蜜でダイエット効果 ...
材料: 充填豆腐(水っぽくない)、シリアル、黒蜜、醤油(隠し味)

ヒレカツを10倍美味しくするソース♡

ヒレカツはこのソースがオススメ。 お野菜にも合う味なのでヘルシー❣ 忙しい時にお惣菜 ...
材料: ヒレカツ、とんかつソース、はちみつ(砂糖)、醤油、和風だし、オイスターソース、赤ワイ ...

ニラと豚挽肉の焼きそば!相性最高♡

焼きそばといえばキャベツですが、我が家は【ニラ】と【豚挽き肉】(^^♪ ニラと豚ひき ...
材料: 焼きそば麺(ソース付き)、豚ひき肉、オイスターソース、中華だし、胡椒、ニラ、湯

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒

まるでフレンチ!キュウリのロングボート♡

簡単だけど映えるキュウリ! フレンチの前菜っぽく見える!? 切って混ぜるサラダも美味 ...
材料: キュウリ、カニカマ、タルタルソース、ミニトマト(飾り用)