こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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臭くない!ホクホク栗みたいなニンニク♡

匂わないニンニクの作り方♬ レンチン2分でホクホク甘く美味しくなります♬ 皮剥きも楽 ...
材料: にんにく

美肌ダイエット!バター野菜餃子♡

お肉無しの野菜餃子はちょっと物足りないけど、熱々餃子にバターONで驚くほど美味になり ...
材料: キャベツニラみじん切り、にんにく、餃子の皮(厚手)、塩コショウ、中華だし(顆粒)、バ ...

ダイエット美容!キムチの食べ方♡

夜、キムチ乳酸菌の餌になる納豆と一緒に食べること! キムチ乳酸菌は通常の100倍。美 ...
材料: 納豆、キムチ、刻みネギ、タレ(私は醤油)

「空芯菜とカリカリお揚げ」バンチャン♡

バンチャンは韓国料理でおかずのこと(^^♪ 空芯菜はタイ風炒めだけじゃなくレンチンで ...
材料: 空芯菜(1束)、刻み油揚げ(油揚げ1枚)、コチジャン(中辛)、オイスターソース

栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡

沢庵と鮭フレークはとても合います❣ ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な  ...
材料: ご飯、鮭フレーク、たくわん、すり胡麻、刻み海苔、刻み青ネギ、刻みしょうが、鰹節

レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

タラコとパクチーの豆腐サラダ♡

#パクチー大好き!な私。 ダイエットに『豆腐』と『パクチー』を使ったサラダをご紹介❣ ...
材料: 豆腐(絹)、タラコ、パクチー、タルタルソース、ナンプラー、レモン汁(ポッカレモン)、 ...

ダイエット美容「ひきわり納豆」♡

納豆に山盛りネギと釜揚げしらす。 御飯の量半分で糖質カット!栄養バランスも安心レシピ ...
材料: ひきわり納豆、醤油、付属のタレ、刻み小ねぎ、釜揚げしらす、ラー油(お好みで)

レンチンだけで!プロの味ジャジャ麺♡

至高のジャジャ麺 ◆まな板不要!◆フライパン不要!◆油はねナシ!◆プロの味!◆レンチ ...
材料: 豚ひき肉、ニラ(一束)、胡椒、オイスターソース、生姜パウダー、ガーリックパウダー、中 ...

「旨味豆腐チゲ」でダイエット美容♡

週に2回は作る【豆腐チゲ】。 白菜の代わりにキムチを入れて3分で完成。 お豆腐とオー ...
材料: 水、中華だし(顆粒)、四川風豆板醤、白菜キムチ、豆腐、シーフードMIX