こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容♡中華蕎麦

お蕎麦を中華スープで。お野菜たっぷり!さっぱり!美味しい!三ツ星の味! 味噌汁代わり ...
材料: コンビニ蕎麦、(付属の蕎麦つゆも使う)、水、中華だしの素、ブラックペッパー、キャベツ ...

ミスユニバースも♡オープンサーモンサンド

ミス・ユニバースは美容のため毎日サーモンを食べてます。このオープンサンドはじゃがいも ...
材料: 胚芽食パン、バター、じゃがいも(中)、ハーブ塩、スモークサーモン、レモン果汁、ケッパ ...

20種スパイスで作る三ツ星中華万能ダレ♡

万能ダレとサラダチキンで、星付きレストランの「よだれ鶏」が楽しめます♬ お豆腐、油揚 ...
材料: サラダチキン、*あればボイルイカ、黒酢、醤油、ナンプラー、中華だしの素、ラー油、ネギ ...

カニカマと野沢菜昆布丼♡

野沢菜昆布を作り置きしておくと、とっても便利!そのままおかずで食べても、納豆と混ぜて ...
材料: 野沢菜漬物、細切り昆布(乾燥)、湯、和風だし(顆粒)、醤油、糸唐辛子または輪切り唐辛 ...

ダイエット美容♡春色スープパスタ♡

春キャベツ!あさり!桜えび!旬の食材で作ったスープパスタ。 野菜盛でパスタの糖質カッ ...
材料: 茹でパスタ、春キャベツ、新玉ねぎ、しいたけ、大根、桜えび、水、和風だし(顆粒)、塩、 ...

ダイエット美容♡味付け稲荷入り豆腐チゲ

お豆腐、お揚げ、野菜たっぷりでご飯不要のヘルシーチゲ。 辛さ、甘さ、酸味が味わえる嬉 ...
材料: 豆腐、味味付け稲荷揚げ(1/2サイズ)、もやし、しめじ、えのき茸、ニラ、たら(白身魚 ...

まぐろオープン軍艦♡

海苔とマグロ♡合うんです。
材料: マグロ切り身、海苔、ご飯、リンゴ酢、すりごま(白)、かいわれ大根、わさび、醤油、和風 ...

美肌レシピ!サーモン&アボガト丼♡

オリジナルだれを使ったスモークサーモンとアボカド丼。食物繊維タップリ!でデトックス食 ...
材料: スモークサーモン、アボカド、レタス、リンゴ酢、レモン果汁、ブラックペッパー、醤油、和 ...

イカの辛子酢味噌和え♡サラダ仕立て♡

「ぬた和え」や「辛子酢味噌和え」が食べたくなると、お野菜たっプりのサラダ仕立てにしま ...
材料: 茹でイカ、辛子酢味噌、柚子皮、リンゴ酢、レモン汁(ポッカレモン)、水菜

敬老の日は♡蟹メロンサンド

ちょっと贅沢に!蟹とメロンのサンドイッチ。家族全員が大好きなサンドイッチです。
材料: サンドイッチ用食パン、蟹缶詰(タラバガニまたはズワイガニ)、メロン、マヨネーズ、レモ ...