こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容!ツナ・キャベツ巻♡

キャベツ置き換え!糖質ご飯カット! 柚子胡椒が【タルタル】【ツナ】【ご飯】とも合うん ...
材料: キャベツ千切り、柚子胡椒、タルタルソース、ツナ缶(小)、ご飯、海苔1/2カット

ダイエット美容!3色キャベツサラダ♡

こんにちは♬ 「キャベツ千切り」とタルタルすり胡麻レモン❣ タルタルのカロリーはマヨ ...
材料: キャベツ千切り、レモン汁(ポッカレモン)、すり胡麻、とんかつソース、タルタルソース

コールスロー&ツナのダイエットパスタ♡

パスタを半分にしてキャベツたっぷりでダイエット。 お代わりしても罪悪感なしの春色パス ...
材料: 茹でパスタ、キャベツの葉、タルタルソース、胡椒、レモン汁(ポッカレモン)、ツナ缶(ノ ...

春キャベツコールスローとハムサンドイッチ

春キャベツのコールスローは無限に食べられます♬ 厚くカットしたハムを挟めば栄養バラン ...
材料: キャベツ(千切り)、タルタルソース、ブラックペッパー、レモン汁(ポッカレモン)、食パ ...

ダイエット美容!美味すぎズッキーニ焼き♡

「レシピ投稿祭り」ズッキーニの簡単で最高に美味しい食べ方をご紹介❣今日はカットしてレ ...
材料: ズッキーニ、トマト(中)、ソーセージ、塩コショウ、コンソメ(顆粒)、バジル(あれば) ...

ダイエット&美肌♡オクラのおかかサラダ

「おうち居酒屋」 1分レシピ♡ 和風だしと鰹節の旨味があるのでお醤油は控えめに。オク ...
材料: オクラ、醤油(少なめに)、和風だし、おかか

作り置き♡ちりめんジャコとししとう炒め

こんにちは!作り置きしておくと美味しいお惣菜。ちりめんじゃことししとうの相性は抜群! ...
材料: ししとう、ちりめんじゃこ、和風だしの素、オリーブ油(サラダ油)、醤油、酒

隠し味でWowの旨味!キャベツパスタ♡

チョイ足しで野菜パスタの【旨味】【深み】【コク】がググンとUP❣ ダイエット中でもお ...
材料: 茹でパスタ(少なめ2人分)、キャベツの葉、パプリカ(緑またはピーマンも可)、しめじ( ...

1分でもう1品!春色サラダ♡

もう1品欲しい時にピッタリ! お魚ソーセージはハムより保存が効くし水菜は生食OKなの ...
材料: 水菜、魚肉ソーセージ、胡椒、ドレッシングorタルタル(マヨネーズ)

華麗カレーなるパスタ♡

みんな大好きカレー味パスタ♡ カレーディップと混ぜるだけでは手抜きに見えるからお野菜 ...
材料: 茹でパスタ、タルタルソース、カレー粉、レモン果汁、ブロッコリー、人参(千切り)、レモ ...