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苺ジャムで＊酒粕いちごマフィン
美肌効果のある酒粕を使った、酒粕いちごマフィンです。
いちごジャムを加え、酒粕の風
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材料：
酒粕（板粕）、卵、きび砂糖、オリーブ油、ヨーグルト、レモン汁、薄力粉、BP、苺ジャム
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グリルde絶品＊焼きそら豆&パプリカ
グリルで簡単にそら豆さやごと焼いて、パプリカもグリル焼きに。
2種類のディップにつ
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材料：
そら豆、パプリカ（赤・黄色）、マヨネーズ、豆板醤、ごま油、オリーブ油、塩コショウ
小松菜・ひじき・ささみの梅マヨポン酢和え
栄養豊富な小松菜・ひじきと低脂肪のささみを使い、梅干しを効かせたソースで和えました。
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材料：
小松菜、ささみ、ひじき、梅干し（大粒）、マヨネーズ、ポン酢、ごま油、かつお節
絹さや&人参の彩りナムル
旬の絹さやと新人参を使った、彩り鮮やかな簡単ナムルです。
にんにくを効かせると食欲も
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材料：
絹さや、人参、鶏ガラスープの素●、にんにくチューブ●、塩胡椒●、ごま油●、白炒りごま
