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甘くとろける食感♡マシュマロチョコムース
バレンタインに、材料4つで簡単に作れるチョコムースです。
マシュマロにゼラチンが入っ
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材料：
板チョコ、マシュマロ、牛乳、純ココア、苺・トッピングシュガー
母から伝授＊ほうれん草＆卵のごまマヨ和え
ほうれん草と卵で簡単に作れる和えものです。
フライパン1つで楽チン。
2016/3/
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材料：
ほうれん草、卵、マヨネーズ、めんつゆ、白すりごま、白いりごま
爽やか風味＊人参のハニーマスタードサラダ
酸味の効いた人参のハニーマスタードサラダです。
粒マスタード・酢が入るのでさっぱりと
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材料：
人参、はちみつ、マヨネーズ、粒マスタード、酢、レーズン（お好みで）
デリ風＊さつま芋のハニーマスタードサラダ
さつま芋を使ったハニーマスタード味のデリ風サラダです。
粒マスタードが程よいアクセン
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材料：
さつま芋、マヨネーズ、ヨーグルト、はちみつ、粒マスタード、レーズン（お好みで）、クリ
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簡単ヘルシー＊おから＆グラノーラクッキー
おからを使いグラノーラたっぷりのヘルシーなクッキーです。
全粒粉・グラノーラのザクザ
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材料：
生おから、全粒粉、グラノーラ、メープルシロップ、豆乳、グレープシードオイル
栄養豊富＊大根の葉ふりかけ＊
栄養豊富な大根の葉を使って、大根の葉ふりかけを作りました。
フライパンでさっと作れま
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材料：
大根の葉、じゃこ、めんつゆ（三倍濃縮）、酒、みりん、ごま油、かつお節、白ごま
ヘルシーV.D♡おからのチョコブラウニー
おからを使ったヘルシーなブラウニーです。
マフィン型に入れて焼くと、バレンタインに贈
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材料：
明治ミルクチョコレート、生おから、薄力粉、純ココア、きび砂糖、卵、グレープシードオイ
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大人味＊柚子＆豆腐の和風生チョコ＊
豆腐・チョコで作った生チョコに、柚子ジャムを加え酸味を効かせました。
柚子ジャムでチ
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材料：
明治ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、柚子ジャム、純ココア（トッピング）
