オートミールとツナ缶で鯛飯・鯛茶漬け風
いつものツナ缶を贅沢ご飯に♪
オートミールとの相性も◎
出汁がきいていて美味しいです
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材料：
オートミール、水、ノンオイルツナ缶、☆こうじ味噌、☆ラカント、☆みりん、青ネギ(冷凍
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レンジで！オートミールのカップお好み焼き
洗い物少なくレンジでふわふわ！
オートミールでお好み焼き
材料：
オートミール、水、☆千切りキャベツ、☆卵、☆無砂糖つゆ、☆青のり、スライスチーズ(と
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低糖質！オートミールでスコップコロッケ
イモ不使用なのにイモ感◎！
低糖質なサクサクコロッケです(^ ^)
材料多く見えます
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材料：
オートミール、水、絹豆腐(150gのパック)、おからパウダー、＊千切りキャベツ、＊み
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トマトジュースで！オートミールオムライス
トマトジュースで優しい味わいに♪
レンチンのみのオートミールオムライスです(^^)
材料：
オートミール、トマトジュース(無塩)、ラカント、☆みじん切り玉ねぎ、☆ウインナー薄切
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オートミールで野菜たっぷりメキシカンピザ
糖質７g以下！
オートミールとおからパウダー
レンチンだけでピザが出来ます♪
材料：
オートミール、水、☆卵、☆塩、☆おからパウダー、サルサソース、ガーリックパウダー、ミ
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レンジで簡単！オートミールでナポリハン
ナポリタン＋飯＝ナポリハン
米化オートミールだからこそ出来る味わいです！
材料：
オートミール、水、☆バター(有塩)、☆オリーブオイル、☆コンソメ、☆低糖質ケチャップ
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レンジで簡単！オートミールでカルボ飯
混ぜてチンするだけ！材料多く見えますがやってみるととっても簡単です♪
材料：
オートミール、水、☆150gパックの木綿豆腐、☆コンソメ、☆オリーブオイル、☆醤油、
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レンジでしゅわふわ♪スフレちぢみ
洗い物も少なく、電子レンジのみ！
新食感のチヂミです(´∀｀*)
材料：
オートミール、水、卵、☆千切りキャベツ、☆冷凍青ネギ(小口切り)、☆鶏がらスープの素
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