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✣トマトとツナのサンドイッチ✣
トマトとツナのシンプルなサンドイッチ。
黒コショウをピリッと効かせてどうぞ♪
'13
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材料：
食パン （厚さ・種類などはお好みで）、トマト、ツナ、マヨネーズ、レモン汁、粗びき黒コ
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パプリカ☆サーディン
相性は抜群によい一皿です♪
もう一品！にいかがでしょう♡
ドレッシングはかけてから食
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材料：
パプリカ （赤・黄）、ピーマン、玉ねぎ、オイルサーディン、レモン （スライス あれば
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レンズ豆と野菜とソーセージのオーブン焼き
意外と簡単♪
おもてなしなら、準備だけしておいて、お客様がみえてからオーブンをスイッ
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材料：
乾燥レンズ豆、固形スープ （チキン）、パセリ （みじん切り）、ローリエ （あればブー
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翡翠色の豚しゃぶ風☆ヨーグルトソース
暑い時期におススメの爽やかな豚しゃぶ風です。
ヨーグルトソースをタップリかけてどうぞ
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材料：
豚肉 （しゃぶしゃぶ用）、茄子、ねぎ・みょうが・大葉などの薬味、明治ブルガリアヨーグ
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混ぜるだけ☆キュウリ☆のヨーグルトサラダ
キュウリが冷蔵庫に残っていたら、ヨーグルトと大葉でサワヤカなサラダに♪
材料：
キュウリ （２～３ｍｍの細切り＆塩もみ）、コーン （ホールの缶詰）、大葉 （粗みじん
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