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きのこと鶏団子のしょうがスープ
生姜たっぷりの食べるスープ♪鶏団子にもスープにも生姜をたっぷりつかって、ぽかぽか温ま
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材料：
えのき、しいたけ、しめじ、長ねぎ、ごま油、鶏ひき肉、長ねぎ、しょうが、卵、片栗粉、み
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きれいなコーヒーエキスでクリームスープ＊
クリームシチューのような甘くてトロンとしたコーヒークリームスープです＊レンジで作る甘
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材料：
小麦粉、無塩バター、牛乳、砂糖、コーヒーエキス、アーモンドダイス、コーヒーフレッシュ
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◆食べるスープ◆鮭と卵の胡麻中華スープ
鮭とチンゲン菜をたっぷり使って、食べる中華スープを作りました♪卵とゴマも鮭にぴったり
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材料：
生鮭、チンゲン菜、しいたけ、にんにく、しょうが、卵、ごま油、水、中華スープ素、しょう
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低カロ♪チキンとチーズのトマトカレー♪
タニタ社員食堂メニューを参考に♪1人分580kcalの低カロリーなトマトカレーを作り
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材料：
ごはん、カッテージチーズ、鶏むね肉、玉ねぎ、ブロッコリー、にんにく、しょうが、鷹の爪
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＊ごぼうと豆乳の冷たいポタージュスープ＊
ごぼうと豆乳を使った冷製ポタージュスープ♪食物繊維とイソフラボンで 女の子のお助けス
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材料：
ごぼう、バター、コンソメ(顆粒タイプ)、豆乳、水、砂糖、塩、こしょう
お肉やわらか＊゜トマトビーフシチュー
自信作レシピ＊゜お肉やわらかでトマトの優しい甘さの絶品シチューです♪ぜひぜひ試して頂
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材料：
牛肉（バラブロック等）、たまねぎ、セロリ、にんじん、じゃがいも、バター、オリーブオイ
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