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ゆう★ダイエット中
のキッチン
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＼遂にオートミール購入／27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧
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＼遂にオートミール購入／
27ヵ月目5㌔減/リバウンド中
ズボン2サイズダウン
高血圧&ダイエット
低糖質レシピ実践中
成功したのをメモ代わり、自分用メモ有
基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり
朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)
昼→自由
夜→オートミール30gとオカズ(納豆１日１個)
白ご飯→100g計量
ご飯後→歯を磨く
お腹空く→０㌍ソーダ(イオン
砂糖→ラカント代用
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