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普通鍋de沼★ダイエット★減量
ボディービルの方の減量飯、【沼】を更に作りやすく普通の鍋でやりました。
再検討:追
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材料：
水、米、鶏胸肉(皮は外す)、カットワカメ、乾燥椎茸、オクラ、塩、カレー粉
土鍋de沼★ダイエット★減量
ボディービルの方の減量飯【沼】を、土鍋で作成。
普通鍋より加熱時間短縮し、火から離し
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材料：
水、米、オクラ、鶏胸肉(鶏ササミでも◎)、カットワカメ、乾燥椎茸(あればカットタイプ
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普通鍋deマグマ★ダイエット★減量
ボディービルの方の減量ご飯、マグマを普通鍋でやりました。
少しアレンジで【えのき茸&
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材料：
トマト缶(カットトマト)、水、米、鶏ササミ(鶏胸肉でも可)、乾燥椎茸(あればカットタ
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