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とろとろ～♪白ごまとネギの照りドレ納豆
ごまとネギを入れた照り焼き風のドレッシングでとろとろ納豆の完成～♪納豆のニオイやネバ
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材料：
納豆、★砂糖・醬油・みりん、★長ネギ(または細ねぎ)、★白ごま
アボカド納豆ユッケ～温玉のせ～
ボリューム満点。アボカド入りで気合いの入った納豆だよー!!!! ≡(┛"°Д°)┛
材料：
納豆、アボカド、★砂糖・醬油・みりん、★コチュジャン、★ごま油、温泉卵、青ネギ・白ご
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糸こんにゃくで♪簡単和風ジャージャー麺
ダイエット中でもたまにコッテリが食べたーい!っていうときありますよねっ(・ｖ・)そん
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材料：
糸こんにゃく、▲豚ひき肉、▲長ねぎ(みじん切り)、▲生姜(チューブ)、▲ニンニク(チ
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田舎の味つけ 牛肉と鰹節のしぐれ煮めし
蓋を開けると漂ってくる牛肉と鰹節の甘辛い匂い。どこか懐かしい味のしぐれ煮を炊き込んだ
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材料：
牛肉切り落とし、しょうが(せん切り)、酒、★砂糖(三温糖)、★しょう油、★みりん、鰹
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糸こんにゃくで♪ソース焼きそば風
ダイエット中だけど、たまにはコッテリが食べたーい!!そんな時にいかがでしょうか(・３
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材料：
糸こんにゃく、キャベツ、人参、鰹だしの素、★ウスターソース、★トンカツソース、サラダ
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厚揚げで♪お手軽ヤンニョムチキン風♪
１０分あればでき～る(・３・)♪中まで火がとおっているが心配する必要がないから楽ちん
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材料：
厚揚げ、◎片栗粉、◎塩コショウ、★コチュジャン、★ケチャップ、★砂糖、★みりん、★ニ
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ごまドレで♪白菜と人参のまろやかサラダ
お鍋料理に入れる予定だった野菜、用意したのに残ってしまった～！そんな時にこんなサラダ
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材料：
白菜、にんじん、塩、●マヨネーズ、●砂糖、●酢、●しょう油、●すりごま(白ごま)
これでコク旨( ﾟ∀ﾟ)!!ごぼうサラダ
根菜を茹でる時にダシダを入れると、しっかり味がついてコク旨～なごぼうサラダに∑(*ﾟ
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材料：
ごぼう、人参、きゅうり、●水、●ダシダ、☆マヨネーズ、☆砂糖・酢、白ゴマ
