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タレから！ヘルシー◎糖質0麺冷やし中華
ごま油が香る！
さっぱりランチが食べたい時は『ヘルシー冷やし中華』はいかが？
満足感
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材料：
醤油、カンタン酢、ごま油、水、糖質ゼロ麺、きゅうり、トマト、卵、ささみ肉（ハムでも〇
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割り下から作る『基本のすき焼き』簡単◎
寒い日には、すき焼きが食べたくなります！簡単に、割下から作って、野菜をたくさん入れて
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材料：
醤油、みりん、酒、ラカント（砂糖）、牛肉、生卵、白菜、きのこ（何でも）、長ネギ、しら
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素材の美味しさ◎コラーゲン美肌豆乳スープ
『体思いの美肌スープ』こだわりの一杯はいかがですか？
ヘルシー×野菜の旨味×2種の出
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材料：
白菜、玉ねぎ、長ネギ、えのき、手羽先、オリーブ油、白だし、塩、豆乳、コンソメ
フルーツもりもりヨーグルト×トッピング◎
無脂肪•無糖ヨーグルトのオススメトッピング！
バニラエッセンス×シナモン×フルーツ
材料：
ヨーグルト、バニラエッセンス、シナモン、冷凍マンゴー、ブルーベリー、キウイ
ブルーベリー×オートミール×プロテイン
ベリーが好きな方必見です！！たくさんベリーを入れてもりもり食べましょう！！プロテイン
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材料：
バナナ、ベリーミックス、アーモンドミルク、プロテイン、オートミール、チアシード
ブルーベリー×オートミール
ブルーベリー×プロテインで栄養◎オートミール生活をはじめたばかり、美味しく食べよう！
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材料：
バナナ、アボカド、アーモンドミルク、オートミール、ブルーベリー、トッピングフルーツ、
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アボカド×バナナ×オートミール
オートミールを美味しく食べよう！！
栄養◎食物繊維◎ヘルシー◎美肌◎スムージーはいか
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材料：
バナナ、アボカド、アーモンドミルク、オートミール、フルーツ（冷凍でも美味しい）、シナ
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