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ふわふわ★豆腐&おから入りチキンナゲット
豆腐におからパウダー、えのき茸と、良質タンパク&食物繊維たっぷりヘルシー。少量の油で
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材料:
鶏胸ひき肉、絹ごし豆腐(水切り不要)、おからパウダー、えのき茸(みじん切り)、卵白、
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食卓やお弁当の彩りに★キャロット・ラペ
切って和えるだけで超・簡単3ステップ♪しかも「おしゃれ・便利・美味しい」とは、さすが
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材料:
ニンジン、塩、白ワインビネガー、レモン汁、はちみつ(好みとにんじんの甘味によって加減
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おうちで恵方巻き①★ヘルシー野菜巻き3種
2021年の節分は124年ぶりに2/2にズレます。恵方は「南南東」です!黙って食べ切
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材料:
米、昆布5~6cm角位(ぬらして搾ったキッチンペーパーで軽く汚れを拭く。)、酢、砂糖
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Xmasにも★牛すね肉のトロトロ煮込み
豪華なのに手順は簡単! 材料を炒めて、あとは焦がさないようにお鍋でコトコト。時間が本
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材料:
牛すね肉、小麦粉、玉ねぎ、ニンジン、マッシュルーム(生。水煮でも)、ニンニク(ドライ
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