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こってりあっさりなトロタク♡
マグロの中落ちを使ってトロタクの豪華バージョン♡ヘルシーなのにしっかり満足感♪
味付
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材料：
マグロのたたき、納豆、オクラ、たくあん、卵黄、醤油、味付け海苔(お好みで)
お弁当に☆白滝とピーマンでチャプチェ風☆
お弁当や、夕飯での一品に♡ビールのアテにも合いますよ♡冷めても美味しく、とってもヘル
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材料：
白滝(今回は結び白滝)、ピーマン、すき焼きのたれ、コチュジャン、韓国産唐辛子(お好み
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お弁当に簡単♡韓国風なワカメ炒め
2015/12/2話題入り♡乾物コーナーや冷蔵庫に乾燥ワカメや塩ワカメは残っておりま
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材料：
乾燥や塩漬けワカメ、韓国ダシダ(今回はイリコ)、ごま油、韓国あらびき唐辛子、ニンニク
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今、ポテベジがアツイ♡サルサなポテベジ♡
トマトたっぷり♡サルサソースをポテトと合わせた新感覚サラダ♡マヨネーズがイイお仕事し
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材料：
じゃがいも、キューピーマヨネーズ、トルティーヤチップス、●トマト、●玉ねぎ、●ピクル
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海苔に乗せて♡おくら納豆の梅和え
あと一品にはもちろん♡お酒のアテに、夜食に、ヘルシーなおつまみはいかがですか♡夏場は
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材料：
納豆、おくら、梅干し、海苔(味付けのりでも味無しでも)、青ネギ(刻んだ状態で)
大葉香る〜トマトと刻みキュウリで冷奴★
2015/5/9話題入り♡いつもと違った冷奴です★冷蔵庫でキンキンに冷やしてどうぞ♪
材料：
豆腐(絹がオススメです)、●トマト、●キュウリ、●大葉、お好きなドレッシング
