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大根やカブの葉で辛子高菜風♪
2016/9月♡クックレシピ本掲載♡
ピリ！と辛くて栄養◎！
お弁当の隙間にも♡
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材料：
大根またはカブの葉、ごま油(最初に入れる用)、ごま油(最後にかける用)、⚫︎鶏がらス
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✿ブロッコリーの芯で簡単ナムル風✿
2022/6/15話題入り感謝♡ブロッコリーの芯で1品に♪捨てるのはもったいないです
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材料：
ブロッコリーの芯、●ごま油、●鶏がらスープの素（無ければ塩で代用可）、ゴマ（あれば）
ブロッコリーのチーズガレット✩.*˚
2022/5/16話題入り♡ガレットとは丸く薄く焼いたレシピの事✩ブロッコリー嫌いさ
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材料：
ブロッコリー、ベーコン(ハーフサイズ)、ピザ用チーズ、塩コショウ、片栗粉
ニラだく！厚揚げに♡
2018/5/10話題入り♡
2022/4/15クックパッドニュース掲載♡コツは不要
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材料：
厚揚げ、●ニラ、●鶏がらスープの素、●ごま油、●にんにくすりおろし、●あればゴマ
歯ごたえを楽しもう♡レンコン南蛮風♡
2020/6/24話題入り感謝♡分厚く切って歯ごたえはシャキシャキ病みつきです☆お酢
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材料：
レンコン、⚫︎砂糖、⚫︎醤油、⚫︎酢(穀物酢がおすすめ)、⚫︎みりん、輪切りの鷹の爪
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一品に きゅうりとニラ。
2015/11月コンビニ限定おつまみ本に掲載♡火を使わずエコ＆即席！あつあつのご飯の
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材料：
キュウリ、にら、●とうがらし(韓国産がおすすめ)、●醤油、●酢、●ごま油、●すりごま
お弁当に夕飯に☆栄養満点！菊芋の肉巻き
2019/10/29話題入り♡高機能食品の菊芋☆栄養があり、メタボにも便秘解消にも良
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材料：
菊芋、薄切り豚肉(部位はお好みで)、片栗粉、⚫︎みりん、⚫︎醤油、⚫︎七味や一味、⚫
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一品や前菜に♪パプリカとエノキのマリネ
2019/9/27話題入り♡
冷蔵庫で冷たくしてもおいしいよ♪
1日経った頃が食べご
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材料：
パプリカ、エノキ、●酢、●オリーブオイル、●砂糖、塩・こしょう
