野菜ソムリエ&発酵食スペシャリスト。自宅で発酵食お料理教室を開催しています。世界 ...

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ヨーグルト&バナナ&はちみつ❤

カスピ海ヨーグルトで作ってみました♪もちろんプレーンでもOK! 快腸快腸!!
材料: カスピ海ヨーグルト(プレーンでも)、バナナ、はちみつ

こいのぼりの卵焼き♪

超超簡単すぎて、申し訳ない…。子供は喜ぶよ~❤
材料: 玉子焼き、スライスチーズ(とろけない)、海苔、マヨネーズ

FISH★BALL

子供が喜ぶおかず♪ お弁当にも最適★
材料: ツナ、タマネギ(みじん切り)、片栗粉、塩こしょう、レモン汁(ポッカでも)

キスの塩焼き♪

釣りたてのキスをさばいて食べる幸せ❤最高です♪
材料: 塩

餃子のタネで★おから入りハンバーグ

残った餃子のタネで、お弁当用に小さいハンバーグを作りおき❤ニンニクとニラも入ってるの ...
材料: 残った餃子のタネ(ID:359066)、卵、パン粉、塩コショウ、水(蒸し用)

おから入り♪ヘルシー餃子

いつもの餃子におからを入れてみました♪お肉を減らしてヘルシーに★子供たちにはバレない ...
材料: おから、豚ひき肉、キャベツ、ニラ(小口切り)、塩、(A)ニンニク、ショウガ各微塵切り ...

鮭と塩こんぶとごま油 DE おにぎり♪

塩こんぶと鮭のおにぎり♪ごま油を少々垂らすと、とても香り高いおにぎりの出来上がり❤
材料: 鮭フレーク、塩昆布、ごま油

おから&豆乳入り❤最強ロールキャベツ

2007年は巻いて食べるのが開運レシピだそう♪まつい棒の松居さんのレシピを簡単にアレ ...
材料: ☆キャベツ、☆鶏ひき肉、☆タマネギ、☆パン粉、☆豆乳、☆溶き卵、☆おから、☆塩、★水 ...

黒蜜一家♪夏みかん❤黒蜜❤ヨーグルト

たくちゃんの黒蜜一家の仲間入り★キャラちゃんのグレフルの妹です!!次女の夏みかん、一 ...
材料: 夏みかん、ヨーグルト、黒蜜

NIPPONの★納豆

ジャポネーゼの大好物をまぜまぜ♪してみました。
材料: 納豆、たくあん(粗みじん切り)、海苔、ねぎ(小口切り)、炒りごま、しょうゆ