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和えるだけ☆もずくキムチ納豆
【レシピ本掲載】火を使わず簡単和えるだけ。時間が無い時。ダイエット中にも。
材料：
生もずく（水洗いし水切りしておく）、キムチ（刻んでおく）、納豆（添付のタレ、辛子は除
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簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね
甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お
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材料：
●鶏ひき肉、●鶏ガラスープの素、●片栗粉、油、☆酒、醤油、☆みりん、☆砂糖、卵黄1個
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ゆで卵のポテサラ盛り
【クックパッドニュース掲載☆】マヨとゆで卵の相性最強♫プレート添え、おつまみはもちろ
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材料：
ゆで卵（半熟、固ゆで問わず）、ポテトサラダ（市販品、手作り、具材問わず）、ブラックペ
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レンジで☆鶏むね肉のカレーチーズ蒸し
【雑誌&ニュース掲載☆】タンパク質豊富な鶏胸肉×その吸収を助けるビタミンB6豊富なチ
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材料：
鶏むね肉（皮を除きペーパーで水気を取っておく）、★カレー粉、★マヨネーズ、溶けるチー
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ゆで卵にオイカレー
【クックパッドニュース掲載☆】意外と相性の良いオイスターソースとカレー粉で、いつもの
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材料：
ゆで卵（M〜Lサイズ）、★オイスターソース、★カレー粉、乾燥パセリ、一味などの辛味
オイカレー卵かけご飯
【クックパッドニュース掲載☆】卵かけご飯の脱マンネリ！スパイシーでコク旨♫ご飯少なめ
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材料：
温かいご飯、卵、★オイスターソース、★カレー粉、☆クミンパウダー、クミンシード、ガラ
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