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チーズinメンチカツ☆サクッとジュワッ♪
サクッと衣から、ジュワッと肉汁！チーズがトロリと絡みます☆ソース無しでも美味しくいた
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材料：
玉ねぎ、キャベツ、豚ひき肉、塩、☆卵、☆胡椒、☆ナツメグ（無くても可）、☆にんにく（
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簡単☆ビーフストロガノフ♪一工夫で濃厚☆
時短なのに濃厚なビーフストロガノフ☆手軽なデミ缶を使いつつ、一工夫でより美味しくなり
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材料：
牛肉、玉ねぎ、しめじ、マッシュルーム、デミグラスソース缶詰（ハインツ）、水、生クリー
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腸活レシピ☆切り干し大根中華サラダ♪
切り干し大根のコリコリと胡瓜のシャキシャキ☆味付け簡単な腸活サラダです♪常備菜にぴっ
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材料：
切り干し大根、胡瓜、☆味ぽん、☆砂糖、☆胡麻油、☆鶏ガラスープの素（粉末）、胡麻
簡単！バター香る☆うまっ☆じゃがコーン♪
ホクホクじゃがいもに濃厚バターが絡みます☆
コーンもたっぷり、マヨネーズで濃くまろ味
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材料：
じゃがいも、バター、味塩胡椒、コーン（茹でた冷凍タイプ）、マヨネーズ
簡単！ささみのトマトクリーム煮☆コクうま
濃厚☆生クリームたっぷりのトマトクリームが、さっぱりささみに合います☆ささみを海老や
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材料：
ささみ、玉ねぎ、オリーブオイル、にんにく（乾燥ダイスタイプ）、トマト缶、ブロッコリー
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簡単！タコの優しい出汁に生姜が香ります☆
タコの風味と生姜の風味が絶妙です☆
切った後は、炊飯器にお任せー♪簡単だけどおもてな
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材料：
お米、タコ、枝豆（塩茹で済み冷凍）、生姜、水、☆白出汁、☆醤油、☆料理酒、☆みりん
ちらし寿司の具☆簡単味付けで本格的に♪
椎茸の香り豊かなちらし寿司の具材です☆めんつゆで簡単に仕上げました♪
この他、塩茹で
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材料：
干し椎茸、椎茸の戻し汁、蓮根、めんつゆ（2倍濃縮）、人参、砂糖（今回は、三温糖使用）
簡単！ネギ塩油たれ☆冷豚しゃぶ香り増し♪
香ばしいネギの香りと旨味☆柔らかい豚しゃぶ肉にピッタリです☆シャキシャキ胡瓜と、ほろ
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材料：
白ねぎ（青い部分、白い部分両方とも使います。）、胡麻油、鶏がらスープの素、豚バラしゃ
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